体感リセットダイエットから始まり、ひと月経っても一向に痩せなかった私ですが、水飲みダイエットもプラスしたらひと月で２キロ落ちました。 ダイエッターしっぽです。 率直な感想ですが、体感リセットダイエットは筋肉を使うため一見引き締まったように見…

私が以前から通っている精神科の病院の中にカウンセリングルームがありまして、この度、人生初めてカウンセリングを受けてみました。 精神科の先生とカウンセラーはどうやら畑は同じでも役割が違うらしく、 精神科は診察と薬の処方、 カウンセラーは患者の悩…

ここ数日ずっと水飲みダイエットをしております。 効果はややありまして、前回の記事から数週間毎日、１日2リットル水を飲んでおり、やっと、やっと１kg減りました！ shippopotamus.hatenablog.com なので現在の体重は６５kgです。 ちなみに身長１６４㎝で、…

体幹リセットダイエット始めて早ひと月が過ぎました。 ダイエット始める前は身長１６４㎝にたいし体重６６kgという、私の場合骨がゴツいのと、胸があるので太ってるなというまではいかないんですが、体のほとんどが脂肪で出来ている状態であります。 この身…

ずーーっとプライベートで大きなストレスを抱えていて、最近やっと精神科に通いだしたしっぽです。 現在、お医者さんに処方してもらったお薬を毎日飲んでるお陰で突発的な発作(というのかな？)も収まりました。 発作というのは、フラッシュバックでいきなり…

まず前回の記事から。 shippopotamus.hatenablog.com 体幹リセットダイエットを始めてから４週間経ちましたが・・・ あまりの体重の変わらなさに皆さんびっくりされていることでしょう。 では、発表。 ０日目６６㎏(１６４㎝)→１週間目６６㎏→２週目６６㎏→…

いよいよ３週間目突破しました！ まだまだゆる〜く続けてますので応援お願いします！ この体幹リセットダイエットは最初の２週間は毎日ずっと５分間メソッドを続けるのですが、２週目を超えたら３日に１度に切り替えます。 あまり毎日続けると体がそれに慣れ…

shippopotamus.hatenablog.com 本日、２０１７年最後のこの日に体幹リセットダイエット２週間目が報告できる運びになりました！ 始めの２週間は毎日５種類のエクササイズを続けないといけないのですが、あまり気負うことなく続けることができました。 あと２…

掃除の解剖図鑑 作者: 日本ハウスクリーニング協会 出版社/メーカー: エクスナレッジ 発売日: 2017/12/03 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る 昨日編集してた記事があるんですが、保存せずにそのままにしてたら、綺麗に消えてまし…

shippopotamus.hatenablog.com テレビで見てから体幹リセットダイエット始めました、しっぽです。 このダイエットは体幹のバランスを整えることによって、基礎代謝があがり、普段使わない筋肉を目覚めさせて、スッキリとむくみにくくなるのです。 ルールとし…

こんにちは、しっぽです。 昔から続けてやってることや、つい最近始めたことをご紹介します！ 昔から好きなこと ・美術館巡り ・絵を描くこと 小学校から高校までアトリエに通ってたくらい絵を描くことが好きでしたね〜。 緘黙児なのでアトリエの誰とも話し…

肌断食継続中のしっぽです。 今日でだいたい３ヶ月半ぐらいでしょうか、一気に美肌に近づきました。 決め手はやはり洗顔にありました。 ２ヶ月目からつい最近まで、小さいニキビ(白ニキビ)は出来なくなるものの、正面からよく見える頬の部分がまだ赤黒いまま…

テレビで芸能人たちが実践してるのをたまたま見ていて、すごいなあ、自分も痩せたいなあと思っていたら、たまたまコンビニで１冊あったので買ってみました。流されまくりなしっぽです。 モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット 作者: 佐久間健一 出版…

まず私は専門家ではなく、ただのストレスに強くなりたい一介の主婦です。 今回は心理療法で実際行われている不安解消法を紹介していきます！ 心理療法とは、物理的または科学的手段によらず、教示、対話、訓練を通じて認知、情緒、行動などに変容をもたらす…

子供の頃から髪の毛に白髪があり、剛毛前髪のみ強いくせ毛と、頭髪に対して随分ハンデを背負っている、しっぽです。 以前、肌断食の延長でお湯のみで髪を洗う湯シャンをしていると報告させていただきましたが、「そういえば言われなくなったなー」と思ったこ…

精神科２回目行ってきました。 日々の動悸がつらいのですが、精神科はお薬を処方してくれるだけです。 ストレスをこのままにしてお薬を飲み続けるか、ストレスの元となっている生活環境を見直すかのどちらかしかありません。 自分の嫌なことは自分にしかわか…

肌断食３ヶ月目に入ったしっぽです。 当初、肌断食ひと月目でおでこと顎にびっしりあったニキビが、湯シャンをする事で改善されました。 まだニキビが完全になくなったわけではないですが、これはおそらく私が無意識レベルで顔を触ったりしてるせいだと思い…

どうも、生活環境を変えないといけないよ、とお医者さんに言われた、しっぽです！小さい頃から無意識レベルで我慢することに慣れてしまって、結婚生活でめちゃくちゃ理不尽な目にあってるのに、緘黙症の後遺症も手伝ってストレスを溜め込んでしまい、精神科…

喫煙歴は１０年、吸い出したきっかけもストレス半分、興味半分でした。ちなみにちゃんと成人してました。１日１０本ぐらいで、そこまではヘビースモーカーではなかったです。タバコを禁煙することにしたのは、タバコ代にかかるお金の節約のためと、臭いがい…

仕事中以外、日々の時間の使い方をどういう風に使っているかあまり気にせずに過ごしてきました、しっぽです。頭の中をスッキリさせるために書き出していこうと思います。生活する上で、毎日大きく時間を使うことといえば、・やらないといけないこと（仕事、…

顔中小さなニキビだらけ、毛穴は開いてない所の方が少なく、全体的に赤黒く炎症が起こり、頬の輪郭線がデコボコと曖昧だった、しっぽです。そんな私が肌断食を始めました。美容にお詳しい方ならご存知かと思いますが、洗顔後、化粧水や保湿クリームなど一切…

どうも、身体は健康、心は不健康なしっぽです。心が不健康と言いましても色々ありまして、私の場合「場面緘黙症」という症状が物心ついた頃からあり、家族や限られた人としか話すことができなかったんです。これがまだ治っておらず・・・あと「ストレス」に…

どうも、元緘黙児のしっぽです。緘黙と書いて「かんもく 」と読みます。まず場面緘黙症というのは子供に多く、２００人〜５００人に１人の割合で存在するらしいです。言語能力があるにもかかわらず緊張や不安で言葉を話すことができない症状のことをいいます…

どうも、顎関節症がひどくて蕎麦すら噛めなくなっていた、しっぽです。顎関節症とは顎の骨が普段の位置とズレてガクッと音が鳴る症状のことで、ひどくなると・口を大きく開けられない・噛むたびに激痛が走る・顎が外れやすくなるなどがあります。私が一番症…